最近のジョギング

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オヤッサンのジョギング話です・・・。
先週も土曜日に距離１２ｋｍを、時速１０．８ｋｍ以上で走りました。（ラストのスパートだけチョット早いのです）

初めての距離１２ｋｍ・・・というか、１０ｋｍ以上は初めて走ったのです。

ジムのランニングマシン（トレッドミルと言うみたいです）の上の事ですから、本当の地面のランニングでは、これとは相当に感覚が違うと思いますが・・・・。

で、ランニングマシンは小生の通うジムでは、６０分でトレーニングが終了するように設定されており、６０分で強制的にクールダウン・モードと言って、ダンダンにスピードが遅くなって数分後に終了する運転になってしまいます。

小生は走りが遅いので、１２ｋｍには７０分弱・・・くらいかかります。

で、１２ｋｍを走るときは、最後の方（６０分経過時）で一旦トレーニングを終了して、また再開する必要があるのです・・・これを初めて知りました。

１０ｋｍを５６分チョイ？くらいですから、１２キロだと・・６０分での終了動作は避けられません。

ちなみに月曜の敬老の日も走りました。
６ｋｍを時速１０．８ｋｍで・・・。

やはり土曜日に調子が良かったので１２ｋｍ走ったので、やや膝足腰などが「きしんで」いましたので無理をせずに６ｋｍで止めました。

やはり、まだ毎日１０ｋｍ・・・の体にはなっていないのですね。

そこまでのトレーニングを重ねて来てはいない状態なのでしょうね・・・。
まあ、ジョギングを初めて１年と１ヶ月くらいですし、それこそ始めの頃は月１回のジョギングだった・・ですから・・・。

でも、弱音をはいている場合ではないですね・・・。
小生より全然先輩で、（６５歳とかくらいの・・・）毎日１０ｋｍ走る方もザラにいるし、１００ｋｍマラソンに出る先輩も沢山いるので、まだまだ小生は「きしむ」とか「痛い」とか言っている場合ではないのです。

甘いです。ダメ・ダメです。

（そうそう・・・なんで小生が最近オヤッサンか・・なんですが、それは会社の４０代の人に向かってオッサンって言ってたら、オヤッサンって言い返されてしまい・・・それを黙って受け入れているのでオヤッサン・・・になってしまいました。なんか仮面ノリダーのオヤッサンみたい・・・。）