やった！！６３ｋｇ台・・・。

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トレーニング・ダイエットの方は、その後もそれなりに淡々とやっています・・・。

この月曜・火曜もウエイトやったり、コツコツ走ってますが、ちょっと筋肉の疲れ（背中の筋肉などがチョット痛い）を感じたので、オーバーワーク気味かな？？と判断し、距離を減らして３ｋｍ～４ｋｍだけをスピードを上げて走ってみました。

ＭＡＸでは、おそらく時速１１ｋｍ・・・くらいの（本人の）感じで、走っています。

楽しいですね良い汗をかくと・・・。

まあ、今後とも無理をしないで、５０代らしく、疲れ気味の時は、荷重の負荷を軽減したり、距離・速度の負担を減らそうと、・・・素直に考えております。

そうそう
体重は細かく増減したりとか、色々変動が有りますものの・・・・・・・、

昨日（２９日）　６３．９ｋｇでした。・・・・とうとう６３ｋｇ台です。

あと２ｋｇくらいの努力なんですがね・・・。。